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正所謂，沒有不愛美的女人，臉蛋是天生的，但是身材是自己能控制的，所以很多女性都是在減肥的路上一直努力著。很多女性甚至為了保持身材，很多東西都是不敢吃的，但是很多東西其實是有利於減肥的，特別是水果方面，今天給大家推薦幾種在減肥時期特別適合吃的水果。 ... 水果減肥法，吃水果就能減肥，而且又快又健康，趕快試試吧！ ... 1.番茄 番茄的主要成分就是水，而且水份的含量高的嚇人，幾乎全是由水構成的，而且番茄中含有大量的維他命C，200克的番茄，僅僅含有30克的卡路里，試問還有比番茄更適合減肥的水果嗎？但是在吃番茄減肥的時候，一定要注意早餐和午餐要正常的飲食，而且必須是要營養均衡，一頓的熱量控制在600卡路里左右，然後晚上就吃番茄，這樣一來，一天的熱量也是能夠達到人體至少要補充的1400卡路里左右。 ... 2.蘋果 吃蘋果被稱為節食法中最有效的，但是堅持下來的人是少之又少，因為太難受了。所以後來就有人改進了這一方法，那就是三天之內，只吃蘋果，不管是生吃還是榨汁都行，吃多少也隨意，但是最多只能吃三天，三天過後一定要補充營養，不然身體會隨時出現營養不良，甚至還會得厭食癥。補充營養的時候也要注意一個事，那就是吃蘋果三天後，首先只能喝粥加上一點蔬菜，等到身體適應了，才能吃主食，補充營養，而且第二次必須是正常飲食七天後，效果雖然好，但是不建議使用這種方法，畢竟這是被稱為比死還難受的減肥方法。 ... 3.香蕉 香蕉中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，有通便的效果。有營養師指出，如果每天只吃香蕉和蜂蜜，因為熱量比較少，所以瘦的很快，但是這樣的急劇減重，是對身體很不好的，因為急速減重，身體沒有做好準備，加上長期缺乏蛋白質，身體的抵抗力會急劇下降，所以在使用這種減肥方式的時候，可以多喝點牛奶，補充蛋白質，這樣對身體會好很多哦！ ... 4.葡萄柚 葡萄柚中含有豐富的維他命C，而且糖分也不高，但是葡萄柚不能空腹吃，可以適當吃一點其他的主食，然後再吃上半個葡萄柚，這樣一來，果腹感也會增強，也不會因為空腹吃葡萄柚導致的腸胃疼痛。 ... 5.西瓜 西瓜一種水分很多的水果，西瓜的水分含量高達94%，所以西瓜可以幫助代謝掉體內多餘的水分，讓腎臟功能保持健康，消除浮腫。西瓜當中的胺基酸，是有利尿效果的，但是吃西瓜的尿量增多並不是頻尿以及尿量增多，而是將將身體中的毒素排泄出來，所以身體的新陳代謝會很好，身體自然就瘦下來啦！ ... 純水果減肥辦法，我個人並不推薦，畢竟健康才是最重要的，減肥還是要吃主食，水果只能用來輔助減肥，早餐和午餐可以正常食用，晚餐吃水果，這樣一來，身體該補充的營養照樣補充，熱量的攝入就相對減少了，這樣一來自然就瘦下來了。尤其可以採取運動加科學飲食的減肥方法，效果更佳哦！
內容簡介
網羅國中、國小英語課程之必備單字，是同學背誦單字複習生字的最佳利器;亦是社會人士奠定英語基礎的不二法門。攜帶方便，各單字附K.K.音標。
詳細資料
- ISBN：9867438191
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 240頁 / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 語文：中英對照
- 本書分類：> >
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/EyPOzyk.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010286642
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