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內容簡介
「70歲」讓你聯想到什麼？「人生七十古來稀」、「退休生活」、「含飴弄孫」……？恒子在70歲喪偶後，選擇重新打造讓自己舒適的居家，開始重拾相機，熱情不懈地拍攝採訪自己感興趣的題材，並在96歲時展出成果，也讓恒子聲名大噪、獲獎肯定。
笹本恒子，以100歲還能持續工作為一件幸福的事，她肯定是目前世界上最忙碌的百歲女性，也是「人生七十才開始」的最佳例證。
恒子著書頗多，這本《100歲的幸福論》是她百歲人生的一個里程碑，也是她分享真實生活及其獨特人生哲學的著作。
「人生永遠沒有『來不及了』!」
「想做的事還有好多好多，哪有時間去想自己的年齡呢？」
百歲恒子如是說。
不同於大多數人一步入中年，就事事自我設限。
恒子對人生的源源不絕的好奇心與不遲疑的行動力，是她常保年輕活力的關鍵。
「『偷懶一下嘛！』、『放鬆一下嘛』，人只要一直這樣想，身心就會開始老化。」
樂觀確實是健康的關鍵，但是樂觀不代表漫不經心、隨性、放縱的生活。
百歲恒子在這本書中，十分真誠地細訴了她的生活細節，從食、衣、住、行等各個面向，真實地分享她幸福、充實、多采多姿的獨居生活。
食---「人生就是『吃』」
儘管一個人吃飯，恒子還是每天自己烹煮三餐。恒子認為上了年紀要吃得好、吃的精緻，更要重視要選用當季的新鮮食材，用心地料理出它的美味，並感恩大自然的贈與；一個人用餐，也不馬虎地布置餐桌……，對恒子來說，認真對待「食」，是日本美好的一種文化，同時也是她保持健康長壽的秘訣之一。
衣---「追求『時尚』是一輩子的樂趣」
愛美的恒子說：「比起年齡，我更希望自己的品味被人稱讚。」恒子年輕時學過裁縫，又有藝術、設計的背景，她身上的衣服幾乎都是自己設計縫製的，不論是布料、色彩、款式，她都有自己獨特的想法。在書中恒子也寫了一大篇章關於自己對色彩、穿搭、髮型、飾品搭配等看法。她認為人不論幾歲，都不應該隨便打理自己的外表，用心地打扮、穿搭、培養自己的品味，也是鍛鍊腦力、常保年輕的好方法！
住---「打造自己最後的城堡」
93歲時恒子因為腰椎受傷而需要人照料，因此而興起了去住老人院的念頭；然而，在實地尋找、評估了之後，她決定把錢拿來重新整修自己原來的住家，親手打造一個更舒適的生活環境。她在書中分享了這個打造人生最後城堡的過程。常有人問她：「妳一個人住，不寂寞嗎?」她說：「當然會啊，但是，這世上有誰是不寂寞的呢?」恒子，用心地為自己打造一個溫暖、洋溢著個人風格的家，她想表達的是：一個人的居家生活也可以是很豐富多彩且溫暖的。
行---「好好走路」
走路30分鐘內到得了的地方，都不搭車。經常走路，搭公車也不讓人讓座……，恒子提醒大家：「上了年紀之後，更要經常讓身體保持活動，不然身體就會像生鏽了一樣，越來越不靈光。」
「花開花謝皆至美，人生終始亦如是」
這句話是恒子對自己人生的期許。恒子說：「即使青春的潤澤不再，我也不要當個枯枝，而是要當一朵美麗的乾燥花。」正是希望更多人也能擁有多采多姿的人生，於是恒子決定寫下這本書，和大家分享她開創幸福彩色人生的秘訣。
作者介紹
笹本恒子（ささもと つねこ）
1914年9月1日出生於東京都。26歲時（1940年）進入財團法人攝影協會，成為日本首位的女性報導攝影師。拍攝主題除了關懷社會問題的作品之外，也持續拍攝社會裡不同領域的代表人物，並在國內外多次舉行攝影展。
恒子多才多藝，除了攝影，還精通室內設計、服裝設計、花藝、手做藝術品等等，儼然為一個生活藝術家，70歲喪偶之後，一個人的獨居生活依然豐富、充實且多采多姿。70歲的她再度重啟攝影記者的身分，96歲（2010年）舉辦的攝影展「恒子的昭和」裡，紀錄了昭和時期的點點滴滴，以及出生於明治期的女性側寫。這場攝影展引起極大的迴響，恒子於2011年獲得第45回吉川英治文化獎，與日本攝影協會功勞獎。在繁忙的生活中，恒子在2014年百歲時於日本各地舉辦「笹本恒子百歲攝影展」，目前仍有接不完的採訪與演講邀約。著書有：《恒子的昭和．日本首位女性報導攝影師相機下的人物與故事》、《99歲的現在進行式》、《用萊卡捕捉畫面》等等。
目錄
初次見面！我是笹本恒子
我曾經拍過這樣的照片
我的目標：彩色人生
[秘訣1]住在溫暖的家
——到死為止，還是自己的城堡最棒！——
歡迎來我家！
如何讓你的房間看起來又大又舒適？
年紀大不一定要住低樓層——我選擇住10樓的原因
陽台綠意給我滿滿的元氣
要不要住老人院呢？
決定打消住老人院的念頭
我不需要扶手---94歲時改造房子的經過
「色彩」為居住環境帶來不同的氛圍
我超愛TOKYU HANDS！也第一次在IKEA購物
[秘訣2] 好好地吃、好好地運動
——讓我來回答您：「為什麼妳看起來這麼年輕？」——
三餐都下廚，想吃什麼就做什麼
離車站遠也沒關係，只要走路30分鐘以內到得了就好
人生就是「吃」！我對「食」的看法
「食」難道不是一種文化？
每天晚上都要來杯紅酒
我和「八方醬汁」的友好關係
即使是高湯用剩的食材，也能很美味！
兩個長壽的秘訣
別輕忽每天早上的體操時間！請看我的體態！
[秘訣3] 不要隨便打理自己的外表儀容
——「外在」也是很重要的！——
世界上獨一無二的衣服——動手做最適合自己的衣服
我最適合「大」方俐落的飾品
追求時尚是一生的樂趣
思考如何搭配飾品，也能順便訓練腦筋
上了年紀後，中間色彩是禁忌
我都戴現在當紅的「Zoft」眼鏡
缺點造就完美1 皮膚黑就要搭配強烈的色彩及誇張的花樣
缺點造就完美2 隱藏自己的細長脖子
看起來像30歲的髮型及化妝術
使用「實在不浮誇」的保養品
我的香水故事1 不化妝，只擦香水---我的少女時代
我的香水故事2 COTY香水的誘惑
我的香水故事3 戰爭．和平．香水
上了年紀後，記得要擦指甲油
讓專業的我告訴您，如何拍出漂亮的照片？
[秘訣4] 不要輕易顯露真實年齡
——最重要的不是年齡，而是你的「心境」——
隱藏年紀的原因
不要輕易顯露真實年齡
五、六十歲，是人生最美的時期
想哭時，我會這樣做
用和同年齡層的人交朋友的心態，來對待年輕的朋友
還記得第一次被叫「先生」或「小姐」的時候嗎？
我不記得有你這個孩子啊！
「好時髦啊！」——其實這句話很失禮
我讀很多書，但我不會到處愛現
我的職涯舞台1 我的攝影生涯中，有很長一段空白期
我的職涯舞台2 沒沒無名時期的奮鬥記
我的職涯舞台3 讓發光發熱的前輩引導自己前進
[秘訣五]閱讀、書寫、工作及戀愛！
——人生的轉機來自於源源不絕的好奇心——
忙碌的行程就是給自己的挑戰
無印良品的空白筆記本是我的寶物
多才多藝，助我一生。介紹恒子的「鍊金術」
沒有工作時，我會這樣做
來寫信吧！
為了不要讓自己怠惰，我持續「閱讀」
為了不要讓自己怠惰，我持續「書寫」
新道具登場！
還有好多好多想做的事情！
不管幾歲，都要「戀愛」
感謝各位（後記）
序
初次見面！我是「笹本恒子」
以下是我一個人生活的五個不老幸福元素:
1.住在溫暖的家裡
2.好好地吃、好好地運動
3.閱讀、書寫、工作＆戀愛是持續一生的事情
4.不要隨便打理自己的外表儀容
5.不要輕易顯露真實年齡
我在1914年（大正3年）出生於東京，26歲的時候成為一位攝影記者。當時被稱為「日本第一位女性攝影記者」。直到現在，還是持續著這份工作，因此我的職涯生活已經超過70年了。
到目前為止，我所拍過的人物有：因戰後的民主化，才能取得拍攝許可的三笠宮家；以討厭拍照為名的作家井伏鱒二或室生犀星；政治家三木武吉；被刺殺的社會黨委員長淺沼稻次郎、力道山；歌手藤山一郎及美空雲雀，以及以第一代女性眾議院議員加藤靜枝為首的「明治期的女性」等等。
一直以來，都是站在「採訪者」、「攝影師」角度的我，在2010年秋天對外公開真實年齡後，居然立場一轉，變成被拍攝的人了！當時的我96歲，而現在97歲（2012年）。都已經是這把歲數的人了，仍能有幸持續自己的工作，並且擁有健康快樂的生活，這麼一想，的確是挺特別的呢！
我的目標：彩色人生
大概是40年前吧？當時我正在為4歲的姪子準備特製便當。我仔細的把一道道他喜歡的菜裝在漂亮的大盤上，結果他看了後大叫：「哇！這個就是『彩色人生』吧？！」。奇怪，這麼小的孩子怎麼會知道這樣的詞彙呢？我好奇問道：「你知道什麼叫做『彩色人生』嗎？」「嗯！妳看就是這個啊！有沒有很漂亮？」原來他指的就是那個特製便當啊！盤子上有煎蛋、熱狗、火腿、番茄、花椰菜……雖然這些東西都不是什麼特別的食材，但是花點巧思擺盤，這些食材呈現出來的，就是姪子所謂的繽紛「彩色人生」呢！
我們人的一生，不正也是那樣嗎？如果每天都是懶散的過活，人自然而然就容易顯老。不管是食衣住行、工作還是娛樂，甚至是戀愛！只要花點心思和努力，人生就會閃閃發光。97歲的我深深體會到這樣的道理。記得我曾拍攝過一系列的「明治期的女性」主題照，其中一位是詩人齋藤史女士。她有一首詩讓我感觸良多：
花開花謝皆至美，人生終始亦如是
我也期許自己的人生，能夠每天都快快樂樂的過著瑰麗的人生。即使潤澤不再，我也不要當個枯枝，而是要當一朵美麗的乾燥花。希望更多人能和我一樣擁有多采多姿的人生，於是我決定寫下這本書，和大家一起分享我的生活經驗。
詳細資料
- ISBN：9789869595230
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 180頁 / 15 x 21 x 0.9 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：>
內容連載
非洲泥染的布織品、瓜地馬拉的玩偶、尼泊爾的拼布坐墊……，還有好多有趣的東西呢！雖然聽說最近好像很流行什麼「老前整理」、「生前整理」之類的詞，但我實在不擅長這麼做。沒辦法，我總覺得生活就該充滿著繽紛的色彩嘛！
其實早在幾年前，我就已經處分過一堆書籍了。不過，我還是喜歡每天欣賞著那些曾經因為緣分而收集的物品。那些物品，總是能給我滿滿的活力。而且到現在，我還是會被那些帶有流行元素的東西吸引。為了讓自己的每一天都能充滿期待，我何必一定要當那種拼命丟東西的整理達人呢？
我是個獨自住在都會區的女人。現在住在東京都某個大廈的十樓。精確說起來，我是從58歲開始住在這裡，70歲時丈夫過世後，我開始了獨居生活。
也許你會問：「妳這樣不寂寞嗎？」當然，我當然會寂寞啊。不過，我身邊也有工作，也還有好多朋友。再說，這世上有誰不是寂寞的呢？
平均一周左右，我的侄女會來家裡幫忙。也有每天會固定打電話來的朋友。另外，像是工作方面的討論啊、採訪之類的，幾乎每天都有人來家裡找我呢！
通常來拜訪的人，都會說「妳家好好玩！」「妳家好舒服喔！」之類的。我想，那是因為家裡擺放的，都是我喜歡的東西吧！加上我年輕時曾經學過繪畫，50多歲時也曾經上過室內裝潢的課程，所以即使家裡有一堆物品，我還是能夠讓那些雜七雜八的東西呈現一體感。
那麼，以下就讓我告訴大家，那些關於我生活的秘密吧！
「色彩」為居住環境帶來不同的氛圍
我現在住的地方是水泥造的房子，照理來說應該會給人一種生硬、冰冷的感覺，但事實正好相反，一進到房間，就能感受到溫暖的氣息。我想，這應該是因為「色彩」所營造出來的氛圍吧？我認為，室內裝潢中最重要的，就是如何運用色彩，讓空間呈現出不同的氣氛。
首先，要先決定主要色調。我家基本的色調屬橘紅色系，比如像橘色、茶色之類的。一旦決定好了色系，就可以加入一些融合的顏色，以及少許可以作為妝點的重點色。
據香港東網報導，3月18日，由五架大型組成的美軍軍機編隊侵入了中國南海地區，其中一架美軍EP-3E偵察機更是直接向香港方向逼近，幾乎進入中國領空。另外兩架B-52轟炸機則在兩架KC-135R空中加油機的支援下入侵了南海一帶。與此同時，在南海另一段，羅斯福號美軍航母打擊大隊和美國號兩棲攻擊艦組成的遠征打擊群也在南海進行了軍事演習，其向中國示威信號明顯， ... 社交媒體上顯示有一架偵察機逼近香港 ... EP-3E偵察機 從整個美軍行動上看，這次美軍的挑釁行動明顯是衝著我軍在南海的島礁基地來的，而且準備周全。那兩架從關島起飛的B-52轟炸機的目標是試圖模擬攻擊我軍島礁機場，而那兩架KC-135R則是對其進行加油支援，向香港方向飛去的EP-3R偵察機則負責對我軍調動的空中部隊進行監視和干擾。在南海另一側，羅斯福號航母打擊大隊和美國號兩棲攻擊艦遠征打擊群則負責對其進行空中掩護。目前尚沒有F-35出動的報導出現，不過從美軍調動上看，很可能航母和兩棲攻擊艦上的F-35已經起飛，而且對美軍的轟炸機群和偵察機進行了暗中保護，隨時都有可能從暗處出發，對我軍起飛的戰機進行行刺式打擊。 ... 從關島起飛的B-52轟炸機路徑圖 ... 兩架編隊飛行的B-52轟炸機 不過在美軍殺氣騰騰的南海地區大搞軍事演習時，有人發現了這樣一條新聞，本來在亞太地區執行任務的美國海軍「仁慈」號醫院船和「舒適」號醫療船，也是世界上最大的醫院船，已經調回了美國國內執行抗疫任務。也就是說，現在美國海軍在亞太地區其實嚴重缺乏醫療手段等支援船隻，這個信號就很耐人尋味了。眾所周知，美軍打仗從來都是講究兵車未動糧草先行。歷來在行動時，都要有大量的醫療/運輸/補給船隻協同行動。這次美軍弄出這麼大動靜的軍事挑釁行動，卻把醫療船調回了國內，這個動作無意中露出了美國此次行動的底牌：只是挑釁，沒想要來真格的。 ... 仁慈級醫療船 明白了對方底牌，其他的事情就簡單多了，歷次的摩擦中，基本都是美國派艦機過來，我方派艦機頂回去。之前據美國方面稱，在美軍機對中國艦艇進行挑釁，做出攻擊動作時，中國軍艦對其進行了雷射干擾。美方氣急敗壞的說此舉影響了美國飛行員的眼部健康，但是我方對這種惡人先告狀進行了否認，強調美國方面不專業的危險性活動破壞了雙方關係。 ... 對峙中的中美軍艦 無論怎樣，南海地區是中國固有領海，美國無權在此地撒野。無論他們來多少次，中國人民解放軍海軍都不會放鬆警惕，美軍來多少我們就頂上去多少，直到把他們徹底逐出南海領海為止，絕不妥協。
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