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1.纖細又筆直－矯正腿型，消除肌肉和脂肪附著
2.雙腿不浮腫－提升腿的幫浦力，將肌肉伸展與收縮到最大極限
3.不讓脂肪結塊腿立刻瘦－白天穿上能包住整個下半身的瞬間美腿絲襪
4.提高排出力腿輕盈百倍－睡前喝1~2杯水淨化體內
★就算體重減少，腿還是一直很粗？
掌握3要點，最小的努力達到最大瘦腿效果！
魅力美腿瘦身法，是先利用站或坐姿的三點美腿姿勢（讓雙腳腳跟&大拇指根處&膝蓋互相貼在一起），來矯正腿部的歪曲情形，再利用運動法來促進下半身整體的老舊廢物流動，最後利用排尿週期法將老舊廢物排出體外的瘦身法。
1. 晚上開始做三點美腿姿勢
以晚上→早上→中午的順序，將三點美腿姿勢融入日常生活。只要持續採用這種順序，早上起床時，腿自然會逐漸開始變細，即使到了黃昏時，腿也不會變沉重，讓自己得到健康又纖細的雙腿。
2. 白天穿絲襪
若想在短期間內提高效果，非常建議在剛開始的2星期內，穿上絲襪進行。穿絲襪時的重點，就是必須從腳尖到腰部為止，給予整個下半身適當的壓力。
3. 夜晚排尿週期法提高瘦身力
在晚上睡覺前補充水分，並在早上起床後，確實排尿。如此一來，老舊廢物就不容易囤積在體內，體重自然會慢慢下降。
★不同體型的腿，就有不一樣的瘦法
4大惱人腿型，利用三點美腿姿勢→白天穿絲襪→夜晚排尿週期法都能解決！
1. 整隻腿都很粗壯的臃腫型
2. 屁股下垂令人煩的下垂型
3. 大腿內側很有肉的豐腴型
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還能解決腿部的水腫、橘皮組織、乾燥、腳跟乾裂、腳指關節發黑、腳抽筋、疲勞、發麻、鞋子磨破皮、長雞眼、凍瘡問題！
★讀者有感好評！朝魅力美腿邁進！
「才2星期，原本的O型腿，膝蓋已經能碰觸在一起，大腿和膝蓋上方的線條，也明顯變細」
「短短1個月，原本的大屁股開始變小了！牛仔褲也一下就能穿上，而且胸圍竟然也跟著變大，讓我得到另一個意想不到的開心效果。」
「原本硬梆梆的脂肪開始變得柔軟，骨骼甚至出現線條，連小腿也變細，讓我享受穿馬靴的樂趣！」
「短短4天，最先是大腿瘦了，接著大腿內側，最後連膝蓋也開始瘦，整隻腳變得輕盈，卡死的牛仔褲變好穿了！」
「懷孕時仍努力在持續進行絲襪瞬間美腿祕技，結果連婦產科醫師都嚇了一跳，因為懷孕中也沒有水腫，生產完後很快就恢復生產前的體型。」
作者簡介
日本第一美姿教練 蓮水花音
abs.ceo-jp.com/
認為矯正「體型」的重要性，勝過調整「體重」的美姿專家。
鑽研運動生理學、解剖學、心理學，於青山開設直營沙龍（美麗工坊），才短短8年時間，已成功協助3,500人改善體型&瘦身。
採用業界首創的「體型變化保證制度」，指導方式更以成果為重，因此受到好評。只在網站上銷售的e-book美創身系列(《祕技！胸圍提高術》、《苗條雙腿》、《公主式美麗小臉》)，已經有17,000人實際採行過，並紛紛給予好評。
目前廣泛活躍於雜誌、電視等領域。
譯者簡介
蕭雲菁
日本國立御茶水女子大學兒童心理學、教育心理學學士，同校臨床心理學碩士。喜歡閱讀與旅遊，居留日本東京九年時間。曾任職金融機構、日商公司課長等職，現專職中日文雙向翻譯、口譯，並任教文化大學推廣教育部日語教師、社區大學日語教師等職。
- 作者： 蓮水花音 新功能介紹
- 譯者：蕭雲菁
- 出版社：三采 新功能介紹
- 出版日期：2013/05/04
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲立法院審查《前瞻基礎建設特別條例》首期預算。（圖／記者徐政璿攝） 記者徐政璿／台北報導 立法院14日繼續邀行政院長林全報告《前瞻基礎建設特別條例》首期1089億的預算案，國民黨團從13日晚間夜宿抗議，並霸佔發言台杯葛。新北市政府不滿表示，前瞻計畫中所列入的新北市三項軌道建設淡海線、安坑線與三鶯線，其實都是已在施工中的延續性計畫。 新北市政府表示，為使名實相符，希望行政院能將這三項軌道工程從前瞻計畫的特別預算中移除，回復編入下年度的年度預算。行政院將一些原本就在進行中的建設納入前瞻計畫，不僅不符合預算法中有關特別預算的條件，而且將使特別預算與年度預算兩邊都有灌水的空間，這不是常規的作法。 新北市政府認為，前瞻計畫面臨極大的社會爭議，立法院在野黨也一致要求退回行政院重擬，因此新北市要求行政院將這三項進行中的軌道工程移出前瞻計畫，改回歸年度預算編列。 ▲綠委李俊俋及藍委費鴻泰扭打成一團。（圖／記者周宸亘攝，下同）
▲纏擾美國超過半世紀的「刺甘案」，迄今依然留下許多未解的謎團。圖為美國前總統甘迺迪1963年時的身影。(圖／達志影像／美聯社) 國際中心／綜合報導 美國總統川普周四(26日)晚間簽署備忘錄，以事涉國家安全為由暫緩解密甘迺迪總統遇刺案的部分檔案。因此，儘管「美國國家檔案和紀錄管理局」( National Archives and Records Administration)在當晚解密了2891件 相關檔案，困擾美國超過半世紀的「刺甘案」，依舊留下許多 懸而未解的謎團。 1963年11月22日，美國前總統甘迺迪在德州達拉斯遇刺，奧斯華(Lee Harvey Oswald)被官方認是定為唯一的兇手。但迄今坊間仍然有許多質疑：例如奧斯華 何以能如此快速又神準的連續開槍擊中甘迺迪？又為何在案發兩天後他又被德州一家俱樂部的老闆傑克․魯比(Jack Ruby)槍殺？以及美國中情局(CIA)、聯邦調查局(FBI) 乃至黑幫是否牽涉其中？ 依照1992年有關甘迺迪遇刺一案的檔案紀錄法，如果現任總統不出手阻止，跟甘迺迪遇刺相關的所有檔案，都應該在2017年10月26日前被公開。 「美國國家檔案和紀錄管理局」稱，該局共收藏約500萬頁的相關紀錄。 之前約88%已被完全公開，11%在去除機密部分後也被公開。如今只有1%跟「刺甘案」相關的檔案有待解密。 白宮在26日晚間發布了川普簽署的備忘錄。川普說：「美國人民期待政府盡可能提供跟甘迺迪遇刺相關的紀錄，以全盤瞭解此一重要事件。因此我今天下令最終要揭開此案的面紗。」 「但與此同時，政府相關部門和機構也向我提出，基於國家安全、執法與外交考量，某些資料仍有待編輯。我別無選擇只能接受，以避免國家安全受損。」 川普說，他要求相關機構在未來180天內重新審閱需要編輯的每一份檔案。如果在2018年4月26日以前，相關機構無法證明需要編輯的檔案符合「刺甘案」檔案紀錄法的相關標準，那麼所有檔都要被公開。 「美國國家檔案和紀錄管理局」當晚也發表聲明稱，共有2891份「刺甘案」相關檔彙已被解密可供線上下載。白宮新聞發言人的聲明則指出，未公開的檔案在經過相關機構編輯後，會在未來數周以滾動方式發布。川普已下令要求相關機構保持最大的透明度，將編輯減少到最小程度。「國家檔案館」將會在2018年4月26日以前解密更多的文件。 美國「有線電視新聞網」(CNN)說，川普決定將部分甘迺迪遇刺檔案保密， 可能會讓「刺甘案」的陰謀論繼續存在，並且讓那些長期以來質疑官方結論的人繼續認為政府在掩蓋真相。
▲纏擾美國超過半世紀的「刺甘案」，迄今依然留下許多未解的謎團。圖為美國前總統甘迺迪1963年時的身影。(圖／達志影像／美聯社) 國際中心／綜合報導 美國總統川普周四(26日)晚間簽署備忘錄，以事涉國家安全為由暫緩解密甘迺迪總統遇刺案的部分檔案。因此，儘管「美國國家檔案和紀錄管理局」( National Archives and Records Administration)在當晚解密了2891件 相關檔案，困擾美國超過半世紀的「刺甘案」，依舊留下許多 懸而未解的謎團。 1963年11月22日，美國前總統甘迺迪在德州達拉斯遇刺，奧斯華(Lee Harvey Oswald)被官方認是定為唯一的兇手。但迄今坊間仍然有許多質疑：例如奧斯華 何以能如此快速又神準的連續開槍擊中甘迺迪？又為何在案發兩天後他又被德州一家俱樂部的老闆傑克․魯比(Jack Ruby)槍殺？以及美國中情局(CIA)、聯邦調查局(FBI) 乃至黑幫是否牽涉其中？ 依照1992年有關甘迺迪遇刺一案的檔案紀錄法，如果現任總統不出手阻止，跟甘迺迪遇刺相關的所有檔案，都應該在2017年10月26日前被公開。 「美國國家檔案和紀錄管理局」稱，該局共收藏約500萬頁的相關紀錄。 之前約88%已被完全公開，11%在去除機密部分後也被公開。如今只有1%跟「刺甘案」相關的檔案有待解密。 白宮在26日晚間發布了川普簽署的備忘錄。川普說：「美國人民期待政府盡可能提供跟甘迺迪遇刺相關的紀錄，以全盤瞭解此一重要事件。因此我今天下令最終要揭開此案的面紗。」 「但與此同時，政府相關部門和機構也向我提出，基於國家安全、執法與外交考量，某些資料仍有待編輯。我別無選擇只能接受，以避免國家安全受損。」 川普說，他要求相關機構在未來180天內重新審閱需要編輯的每一份檔案。如果在2018年4月26日以前，相關機構無法證明需要編輯的檔案符合「刺甘案」檔案紀錄法的相關標準，那麼所有檔都要被公開。 「美國國家檔案和紀錄管理局」當晚也發表聲明稱，共有2891份「刺甘案」相關檔彙已被解密可供線上下載。白宮新聞發言人的聲明則指出，未公開的檔案在經過相關機構編輯後，會在未來數周以滾動方式發布。川普已下令要求相關機構保持最大的透明度，將編輯減少到最小程度。「國家檔案館」將會在2018年4月26日以前解密更多的文件。 美國「有線電視新聞網」(CNN)說，川普決定將部分甘迺迪遇刺檔案保密， 可能會讓「刺甘案」的陰謀論繼續存在，並且讓那些長期以來質疑官方結論的人繼續認為政府在掩蓋真相。
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