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其他資訊
用深呼吸洗滌身體，搖身一變「氧氣美人」
呼吸人人都會，但你呼吸的方式…是正確且有效的嗎？
工作上累積的壓力與疲倦堆積到隔天、常常失眠、便祕問題令人感到困擾、皮膚粗糙暗沉，看起來老了好幾歲、生活忙碌缺乏運動，身材都走樣了、頭痛、生理痛每天月糾纏著我、
手腳冰冷、代謝循環系統差、長期肩膀僵硬痠痛，按摩也只能舒暢一時、心情低落，缺乏幹勁……
近年來常常聽到每天忙於工作與家事的女性，有這些惱人的不適症狀，這時候人們會把目光看向各種養生法，但是卻忽略了這個最貼近我們的自然健康法－深呼吸。
呼吸＝生命能量的進出
一般人平時每次的平均呼吸量約0.4－0.5公升，如果1分鐘呼吸15次，則有7公升左右的呼吸量。算下來1小時的呼吸量就有420個1公升牛奶盒、1天總計出入1萬個牛奶盒份量的空氣，這個份量足夠讓身體煥然一新。
學會深呼吸後，能促進血液循環，使腸道變活潑，代謝變好有助於排出身體老舊廢物與毒素，不僅能改善體質，皮膚暗沉、粗糙等問題也迎刃而解。在獲得外表看得見的美麗同時，還獲得健康的身體！
而呼吸法對於身心上也是好處多多，可以消除疲勞、不安、焦慮等負面情緒，還能提升免疫力與集中力，讓你的生活更加健康快樂、容光煥發。
本書特色
日本瑜珈＆呼吸大師龍村修，提倡呼吸體操。就是將瑜珈與呼吸法相結合，透過瑜珈拉伸＆柔軟身體肌肉與筋骨，並同時深呼吸，如此一來能使深呼吸對人體的效果更加倍！
龍村式呼吸法的特色在於將呼吸法融入日常生活，不用花太多時間，不用照表操課，重要的是要長期持續進行。便能持續擁有健康美麗的身體。
作者簡介
龍村修
龍村瑜珈研究所所長。主持國際綜合生活瑜珈研習會。NPO日本瑜珈聯盟副理事長。
國際綜合瑜珈協會理事長。
1948年生於兵庫縣。早稻田大學文學部畢業。1973年師事求道瑜珈的世界性權威沖正弘導師。1985年曾任沖瑜珈修道場長，1994年自立門戶。
以後，在日本國內外活躍。有『以深呼吸改變身體(暫譯)』（草思社）、『任何人都能實施的24小時（龍村式）呼吸健康法(暫譯)』（實業之日本社）等多本著書。
- 作者： 龍村修 新功能介紹
- 譯者：楊鴻儒
- 出版社：三悅文化 新功能介紹
- 出版日期：2011/11/28
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲示意圖。北韓核試場地的2處坑道，傳已經準備就緒。（圖／翻攝自38 North網站） 國際中心／綜合報導 南韓情報機構「國家情報院」28日在非公開的國會情報委員會會議上報告稱，在北韓東北部豐溪里的核試驗場兩個坑道「已完成核試準備工作狀態」，最有可能的時間點在9月9日。 根據共同社在首爾報導，出席會議的議員透露了此消息。日美韓認為9月9日即將迎來國慶節的北韓有可能做出進一步挑釁行動，正加強對豐溪里及導彈設施的監視。此外，南韓軍方修改分析稱，北韓26日發射的並非火箭彈而是短程彈道飛彈。 南韓國防部也在7月向國會報告稱，兩個坑道「維持隨時可實施核試狀態」。據外交消息人士透露，近日北韓出現了可能在豐溪里坑道進行密封作業的動向。 若北韓決定進行核試，將是去年9月9日之後首次實施，也是第6次。北韓今年7月兩次試射「火星14型」洲際彈道飛彈（ICBM），也有意見指出，有可能實施用於搭載在ICBM 上的小型化核彈頭試驗，北韓今年7月兩次試射「火星14型」洲際彈道飛彈（ICBM），也有意見指出，有可能實施用於搭載在ICBM 上的小型化核彈頭試驗。 國情院稱已確認北韓出現發射潛射彈道飛彈（SLBM ）等有關動向，報告稱在東部新浦持續進行潛艇的維護作業。
▲206強震重創花蓮，搜救人員日以繼夜與時間賽跑搶救生命。（圖／記者張一中攝） 記者洪聖壹／台北報導 206花蓮大地震災情引發全球各界關注，也陸續有不少外商參與資助災後救援，不過就在稍早，首次參與以實際行動贊助的 Facebook 公司（臉書），宣布捐助新台幣1000萬元，協助花蓮地震受影響居民重拾生活，而這也是目前外商當中，投入最高資助金額的科技產業。 在花蓮地震發生後，Facebook在第一時間已經啟用平安通報機制，讓朋友之間可以標記自己安全，讓親朋好友安心，例如在地震發生後，立即有專業拆除師傅在平安通報站留言，表示已從台北趕至花蓮準備一起投入當地重振工程。知名連鎖健身中心開放花蓮市內店面給需要幫助的居民及前線人員們至館內盥洗或休息，更有許多民宿業者紛紛至平安通報站留言，共提供超過一百間的客房免費住宿，給予第一線的支持援助。這次的花蓮地震，Facebook平安通報站上已出現超過千則的互助訊息，許多民眾和團體自發性地提供協助，特別是義工、衣物和食物。 為了擴大社群正向的影響力，稍早 Facebook 宣布捐出新台幣1000萬元，幫助台灣政府及特別受花蓮地震影響的居民在災後重振生活。Facebook將直接捐款予衛生福利部賑災專戶，藉此辦理關於災民撫慰、安置、生活、醫療及教育的災區重建及扶助事項。 Facebook台灣及香港總經理余怡慧表示：「Facebook的使命是能提供人們建構社群的能力，讓世界更緊密連結。我們希望這次的捐款可以協助受影響的居民重建家園，也希望能鼓勵更多人利用Facebook傳遞善念、提供資源，和Facebook一起幫助受花蓮地震影響的人們度過難關。」 Facebook 表示，當災難發生時，人與人間的「連結」是救災作業重要的一環。Facebook相信透過社群力量，能更啟發用戶間的互助力量，為受花蓮市地震影響的人們帶來更多資源及協助。
▲206強震重創花蓮，搜救人員日以繼夜與時間賽跑搶救生命。（圖／記者張一中攝） 記者洪聖壹／台北報導 206花蓮大地震災情引發全球各界關注，也陸續有不少外商參與資助災後救援，不過就在稍早，首次參與以實際行動贊助的 Facebook 公司（臉書），宣布捐助新台幣1000萬元，協助花蓮地震受影響居民重拾生活，而這也是目前外商當中，投入最高資助金額的科技產業。 在花蓮地震發生後，Facebook在第一時間已經啟用平安通報機制，讓朋友之間可以標記自己安全，讓親朋好友安心，例如在地震發生後，立即有專業拆除師傅在平安通報站留言，表示已從台北趕至花蓮準備一起投入當地重振工程。知名連鎖健身中心開放花蓮市內店面給需要幫助的居民及前線人員們至館內盥洗或休息，更有許多民宿業者紛紛至平安通報站留言，共提供超過一百間的客房免費住宿，給予第一線的支持援助。這次的花蓮地震，Facebook平安通報站上已出現超過千則的互助訊息，許多民眾和團體自發性地提供協助，特別是義工、衣物和食物。 為了擴大社群正向的影響力，稍早 Facebook 宣布捐出新台幣1000萬元，幫助台灣政府及特別受花蓮地震影響的居民在災後重振生活。Facebook將直接捐款予衛生福利部賑災專戶，藉此辦理關於災民撫慰、安置、生活、醫療及教育的災區重建及扶助事項。 Facebook台灣及香港總經理余怡慧表示：「Facebook的使命是能提供人們建構社群的能力，讓世界更緊密連結。我們希望這次的捐款可以協助受影響的居民重建家園，也希望能鼓勵更多人利用Facebook傳遞善念、提供資源，和Facebook一起幫助受花蓮地震影響的人們度過難關。」 Facebook 表示，當災難發生時，人與人間的「連結」是救災作業重要的一環。Facebook相信透過社群力量，能更啟發用戶間的互助力量，為受花蓮市地震影響的人們帶來更多資源及協助。
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